هذه هي أكثر الأطعمة فائدة لقلبك
المجلة الطبية|
قامت فاطمة بيصل يوسف، أخصائية تغذية تركية، بعد الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.. وهذه هي أكثر الأطعمة فائدة لقلبك.
إقرأ أيضاً.. دراسة تحذر من الإفراط في تناول الأغذية الصحية
وفي رأيها، الأول بين هذه المنتجات هو الثوم. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية. نصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.
كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم. من الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.
إقرأ أيضاً.. هذا النوع من الآيسكريم قد يقتل أطفالكم
وأوصت الاخصائية بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان. وأيضا، تنصح بتناول دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر، حسب صحيفة Sözcü التركية.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
المصدرسبوتنك