نصائح هامة للحد من ظهور حب الشباب

نصائح هامة للحد من ظهور حب الشباب

المجلة الطبية|
يعد حب الشباب اضطرابًا جلديًا شائعًا، ومن المحتمل أن يصاب به أي شخص، لكن بعض الناس يكونون أكثر عرضة من غيرهم حتى يعانُوا بروز الحبيبات المزعجة.

ووفقًا لموقع “سكاي نيوز عربية”، يقول خبراء الصحة إن الأشخاص الذين يعانون ظهور حب الشباب على جلدهم.. يحتاجون إلى التقيد بنصائح للحد من ظهور حب الشباب وتفادي بروز وتفاقم الحبيبات الدهنية.

إقرأ أيضاً..تعرَّف على أسباب ظهور الشعر الأبيض لدى الشباب

وينصح الخبراء من يصابون بحب الشباب بأن يواظبوا على تغيير غطاء الوسادة، من أجل تفادي بروز حب الشباب.

لكن الوقاية لا تقتصر على النظافة الشخصية، ولا على ترك بعض الأطعمة التي يشاع أنها تزيد حب الشباب.

وبحسب موقع “شيفايندس”، فإن الوقاية من حب الشباب أو الإبقاء عليه غير بارز فوق الجلد.. يتطلب الابتعاد عن غذاء صحي نتناوله جميعًا، وهو الأرز الأبيض.

إقرأ أيضاً.. أطعمة تحسن الذاكرة وتعيد الشباب

ويعد الأرز الأبيض مادة مغذية وغنية بالكربوهيدرات، لكنه غير مناسب لمن يعانون حب الشباب.

وبما أن الأرز غني بهذه الكربوهيدرات المصفاة، فإنه يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.. وهذا الأمر يزيد من الالتهاب وبروز حب الشباب.

ويوضح الخبراء أن تأثير الكربوهيدرات المصفاة لا يقل ضررًا عن الأطعمة الأخرى المشبعة بالسكر.

وتبعًا لذلك، يحتاج الشخص الذي يعاني حب الشباب إلى أن يعوض الأرز الأبيض بحبوب تضم نسبة أعلى من الألياف مثل الأرز البني والكينوا والفارو.

أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب