دراسات تحدد أربعة عوامل تطيل العمر

دراسات تحدد أربعة عوامل تطيل العمر

المجلة الطبية|
أشارت مجلة Express البريطانية بناء على نتائج دراسات أجراها العلماء الأمريكيون إلى أربعة عوامل هامة تطيل عمر الإنسان.

إقرأ أيضاً..بينها الزبادي.. تعرف على الأطعمة التي تعزز “طول العمر”

ونصحت المجلة في المقام الأول بالتمسك بالنظام الغذائي المتوسطي الغني بالفواكه والخضراوات والقمح الكامل.. مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.

أما العامل الثاني فيتمثل في ضرورة التقليل من مستويات التوتر والتوجه إلى البحث عن جوانب إيجابية في أحداث الحياة.. وهو عامل يطيل حياة الإنسان بنسبة 18% تقريبا.

قد يهمك..الاستيقاظ في هذا الوقت يومياً يطيل العمر!

ويتمثل العامل الثالث في التخلي عن أي إفراط في تناول المشروبات الكحولية، الأمر الذي يقلل خطر الموت المبكر بنسبة 17-18% تقريبا.

وأخيرا، ينصح الخبراء ترك العادة المضرة الأخرى وهي التدخين الذي يقلص عمر الإنسان بما لا يقل عن 10 سنوات.

أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب