خبيرة تغذية تحدد برنامج يومي غذائي لتقوية المناعة

خبيرة تغذية تحدد برنامج يومي غذائي لتقوية المناعة

المجلة الطبية|
أشارت أخصائية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي ومدونة الطهي، نوريا ديانوفا، إلى كيفية تقوية جهاز المناعة باستخدام قائمة أطعمة خاصة.

قد يهمك..طبيبة تحذر من أطعمة خطيرة تهدد المناعة

وقالت ديانوفا لـوكالة “سبوتنيك” الروسية إن البروتينات ومجموعة من الفيتامينات، خاصة “سي ودي”، يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي، والشيء الرئيسي هو أنه يجب تضمين نوع من البروتين في كل وجبة.

وتابعت ديانوفا “بالنسبة للإفطار، يفضل تناول عصيدة الحليب مع قطعة جبن تحتوي على بروتين حيواني، بالإضافة إلى فنجان من القهوة وبعض الفواكه المجففة، على سبيل المثال المشمش”.

إقرأ أيضاً..فوائد الفجل في تقوية المناعة وحماية الجهاز التنفسي

وأضافت ديانوفا بالنسبة لوجبة الغداء، يستحسن تناول الدجاج أو الأسماك، مع الخضار، فهي مصدر غني بالفيتامينات والكربوهيدرات.

ويحذر الباحثون والخبراء من تزايد مخاطر ضعف الجهاز المناعي في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، بالإضافة إلى الإنفلزنزا الموسمية.

لقد أنهيت قراءة “برنامج يومي غذائي لتقوية المناعة”.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب

المصدر : https://alttebiah.net/?p=13252