المجلة الطبية| يجلس الكثيرون منا لساعات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر كما يتصفّحون الهاتف المحمول باستمرار، وهذا قد يؤثر سلباً في حاسة البصر لديهم. ولمنع هذا، من المهم الحرص على عدم إجهاد العينين.
2 أخذ قسط من الراحة ثم تكرار الحركة نفسها في عكس اتجاه عقارب الساعة.
4 يؤخذ قسط من الراحة مجدداً ويكرر التمرين 5 مرات.
كذلك من المفيد إغماض العينين لدقائق عدة بين الحين والآخر خلال النهار. ومن الضروري تناول بعض الفيتامينات والمعادن ومن أبرزها A وC وE إضافة إلى الزنك ومضادات الأكسدة التي تحمي من التنكّس البقعي. كما من المهم استهلاك أحماض “الأوميغا 3”.
لقد أنهيت “تمرين للعينين يساعد على تحسين البصر”.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
