د. دنيا أحمد المتوكل
الشتاء والانفلونزا
الإنفلونزا عبارة عن فيروس متواجد في كل مكان وفي كل وقت لكن عندما تضعف المناعة يصاب الشخص بالإنفلونزا ونزلات البرد.
هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في علاج الإنفلونزا ونزلات البرد تتعلق بالراحة، النوم المبكر، التنفس الصحيح، التعرض للشمس صباحاً، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وغيرها.
إليكم ملخص بأهم طرق الوقاية والعلاج:
١. الراحة وترك الجسم يحارب الفيروس من دون أي تدخل دوائي.
2. النوم المبكر
3. التنفس الصحيح (طريقة فيم هوف للتنفس).
قد يهمك.. شتاء مبكر يفتك بصحة الأطفال وكبار السن
4. الحمام الدافئ لمساعدة الجسم على رفع درجة الحرارة لقتل الفيروس وعندما يبدأ المصاب بالتعرق عمل له كمادات.
5. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل الأخضر والفواكه الحمضية كالتوت والفراولة والليمون والبرتقال واليوسفي والكيوي ولكن نظرا للمبيدات الحشرية والمواد الحافظة المضافة الى الأطعمة يفضل اخذ vitamin c complex لمدة ٤ ايام من ٤ إلى ٥ حرام.
6. التعرض لشمس الصباح للحصول على فيتامين دال الذي يمتلك ٣٠٠ انزيم يعمل على رفع المناعة فقط، وإذا كنت في مناطق باردة لا يوجد فيها شمس بشكل مناسب فيجب أخذ فيتامين دال كمكمل غذائي لمدة ٤ أيام بقوة 10000 وحدة دولية بعد الغداء وأخذ معه ملعقة زيت زيتون.
7. لفتح الشعب الهوائية وانسداد الأنف والتخلص من السعال قم بعمل مغلي من عشبة الكافور الطبيعي مع البردقوش وعمله كتبخيرة واستنشاق بخيرة.
8. عمل ماء مغلي مع الزنجبيل والقرفة لرفع المناعة فالقرفة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم فتساعد الحرارة على قتل الفيروس.
9. الإكثار من السوائل والشوربات.
10. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المأكولات البحرية والجوز واللوز والمكسرات البرازيلية.
11. تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم كالخضروات الخضراء.
12.التوقف عن تناول السكر والدقيق الأبيض نهائيا لأنهم السبب الرئيسي لضعف المناعة.
13. التوقف عن شرب الحليب البقري.
14. التوقف عن تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة.
15. هناك شيئين خلقهم الله لرفع المناعة فقط وهما الحبة السوداء وعشبة يطلق عليها بال (اكنيشيا).
إقرأ أيضاً..5 نصائح للوقاية من نوبات الربو في الشتاء
أهم المضادات الحيوية الطبيعية للتخلص من ألم الحلق:
– أيونات الفضة (colliodol silver) ويأتي على شكل بخاخ يستخدم من ٣ إلى ٤ مرات يوميا.
– العكبر(Propolis) (حبوب لقاح النحل) ملعقة صغيرة يوميا أثناء فترة المرض فهو مضاد حيوي وفيروسي وبكتيري ويرفع المناعة ومضاد لمدة قوي جدا.
– عسل المانوكا ملعقة صغيرة صباحا ومساءا.
وبالتأكيد هناك مخاطر لاستخدام المضادات الحيوية الصناعية، منها “حدوث خلل في الميكروبيوم وجهاز المناعة، وحدوث خلل في عملية الهضم واضعاف حمض المعدة”.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
ملاحظة:
من المهم معرفة أن الأطفال ما دون العام الذين تعرضوا للحمى عدة مرات تقل احتمالية اصابتهم بأمراض الحساسية في الكبر بنسبة عالية.
وأن الجسم لا يصل لمرحلة الخطر إلا عند ارتفاع درجة الحرارة عن ٤٢ درجة مئوية، وكلما ظلت درجة حرارة الجسم مرتفعة لفترة أطول كلما قلت فترة الإصابة بنزلات البرد.
وفي الأخير يجب الاهتمام بحمض المعدة لأنه من دونه لن يتم امتصاص شي ولن ترتفع المناعة.
• أخصائية تغذية
المصدر : https://alttebiah.net/?p=13744
