طرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو

طرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو

المجلة الطبية|

أعلنت تقارير طبية حديثة أن هرمون النمو البشري الاصطناعي له فوائد محتملة كمضاد للشيخوخة، وبالمقابل هناك طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو  فهل يستحق الأمر  العناء؟

حيث يتم إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي من الغدة النخامية، وهي بنية صغيرة في قاعدة الدماغ، للمساعدة في تحفيز النمو في مرحلة الطفولة.. والحفاظ على حيوية الأنسجة والأعضاء. إلا أنه كلما تقدم الإنسان في العمر، تنتج الغدة كميات أقل وأقل من الهرمون، إلى أن تصل إلى الضمور.

قد يهمك..أسباب اضطرابات النمو لدى الأطفال

و وفقا لتقارير مايو كلينيك، فإن هرمون النمو البشري الاصطناعي قادر على إيقاف أو تأخير عملية الشيخوخة.. ويساعد على استعادة حيوية الأعضاء.

وهناك العديد من المخاطر عند تناول هذا الهرمون دون أن يكون الشخص بحاجة إليه، وتتراوح هذه الأعراض الجانبية من مشاكل صغيرة كمتلازمة النفق الرسغي وألم المفاصل، إلى مساكل أكثر خطورة تتضمن السكري وأمراض القلب.

و هناك طرق أفضل لزيادة هرمون النمو الخاص بالإنسان، بشكل طبيعي ودون آثار جانبي، حيث يعتبر الخبراء أن:

التخلص من الدهون المتراكمة في البطن :

يساعد على عكس خفض انتاج هرمون النمو.،كما أظهرت ممارسة التمارين والمحافظة على النشاط تحسين مستوى هرمون النمو في جسم الإنسان.

 التأكد من النظام الغذائي:

ويؤكد  الخبراء أن على  الإنسان الإبتعاد عن الكربوهيدرات التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، لأن الأنسولين أو الإرتفاع الشديد في الأنسولين يؤدي إلى تثبيط إفراز هرمون النمو بشكل كبير.

إقرأ أيضاً..باحثون يطوّرون “رحم اصطناعي” لمساعدة الأطفال الخدج على النمو بشكل طبيعي

التخطيط بحذر لآخر وجبة في اليوم :

كما ينصح الخبراء بتناول وجبة خفيفة قبل النوم غنية بالبروتينات وقليلة الكربوهيدرات حيث تساعد على إنتاج هرمون النمو.

الحصو ل على نوم هانئ ومريح:

وأخيرا يؤكد الخبراء على أهمية النوم المريح فمعظم كمية انتاج هرمون النمو البشري تحدث أثناء النوم،  وانماط النوم القليل قد تساهم في كميات أقل من هرمون النمو في الجسم.

أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب

Source : https://alttebiah.net/?p=14049