أخصائية يمنية.. هذا ما يجب أن تحتويه وجبة إفطار يوم العيد!

هذا ما يجب أن تحتويه وجبة إفطار يوم العيد

المجلة الطبية_ خاص|

أوصت أخصائية التغذية -الدكتورة منال الزبيري- بتنظيم مواعيد تناول وجبة الإفطار في صباح يوم العيد.. وذلك لمساعدة الجهاز الهضمي على إفراز العصارات الهاضمة وتنشيط عضلات جدار الأمعاء بشكل طبيعي.

قد يهمك..هام جداً لصحتك.. ممارسات ومأكولات عيدية تؤدي للتسمم الغذائي واضطراب المعدة

وقالت  الزبيري في تصريح خاص للمجلة الطبية يجب الحرص على أن تحتوي وجبة الإفطار على الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية الطازجة. وأحد أنواع الفواكه والتمر واللبن والجبن وذلك لتسهيل عملية الهضم.

إقرأ أيضاً..عدن تتسلم شحنة لقاحات ضد كورونا مخصصة لصنعاء

ولفتت الدكتورة الزبيري إلى أهمية تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً لإعطاء فرصة هضم كافية للمعدة.. إضافة لممارسة الرياضة كالمشي للمساعدة في فقدان الوزن.

وطمأنت من يعانون خلال أيام العيد من فقدان الشهية معتبرة ذلك أمراً طبيعياً بعد فترة الصيام.

أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب