الطبية| أفادت دراسة حديثة بأن التعرض لأي ضوء حتى لو كان خافتاً أثناء النوم يزيد من مخاطر حدوث مشكلات صحية خطيرة خاصة لدى كبار السن.
وقالت رئيسة طب النوم في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبيرج في شيكاغو، ومؤلفة الدراسة الدكتورة فيليس زي.. “التعرض لأي كمية من الضوء أثناء فترة النوم مرتبط بارتفاع معدل انتشار مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من الرجال والنساء”.. منبهة الجميع الى ضرورة الحرص على تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم.
وكانت زي وفريقها نشرت دراسة في وقت سابق من هذا العام.. فحصت دور الضوء في النوم للبالغين الأصحاء في العشرينات من العمر، وفقا لـ سي إن إن .. ووجدت أن النوم ليلة واحدة فقط مع ضوء خافت.. مثل ضوء التليفزيون، أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب لدى الشباب أثناء تجربة مختبر النوم.
وركزت الدراسة الجديدة، التي نُشرت الأربعاء الماضي في مجلة “Sleep”، على كبار السن الذين هم بالفعل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.. ومعرفة ما إذا كان هناك اختلاف في تواتر هذه الأمراض المتعلقة بالتعرض للضوء في الليل.
وأوصت الدراسة بتقليل مستويات الضوء في الليل من خلال وضع السرير بعيدًا عن النوافذ أو استخدام ستائر النوافذ التي تحجب الضوء.. وعدم شحن أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة في غرفة النوم.. حيث يمكن للضوء الأزرق الذي يغير الميلاتونين أن يعطل النوم، وارتداد قناع النوم.
