يواجه قلب الإنسان الكثير من التهديدات، ومن بينها الدهون الثلاثية وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم وتقوم بتزويد الجسم بالطاقة.
ووفق تقرير للمركز الاتحادي الألماني للتوعية الصحية، يمتص الجسم معظم الدهون الثلاثية من الدهون الغذائية، كما أن الجسم يمكنه أيضاً إنتاج الدهون الثلاثية من تلقاء نفسه.
وأشار المركز الألماني إلى أن الجسم عند تناول كثير من الدهون الثلاثية يخزنها في الأنسجة الدهنية، وذلك يشكل خطرا على الصحة، لأن ارتفاع مستوى هذه الدهون في الجسم يزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة الدماغية.
أما العوامل التي تزيد من مستويات الدهون الثلاثية في الدم، فهي كما يلي:
– السمنة.
– عدم ممارسة الرياضة.
– النظام الغذائي ذو السعرات الحرارية العالية.
– سوء السيطرة على مرض السكري.
– نقص نشاط الغدة الدرقية.
– أمراض الكلى.
– التدخين.
– شرب الكحول.
– بعض الأدوية، مثل الستيرويدات وحبوب منع الحمل، يمكنها أيضا رفع مستويات الدهون الثلاثية.
التغذية الصحية، أي الإقلال من السكر والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والأطعمة المجمدة لاحتوائها على الدهون المتحولة الضارة والإقلال من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن والجبن والحليب وتناول الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون وزيوت المكسرات المختلفة.
المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.
