استشارية أمراض الجهاز الهضمي توضح ما هي أطعمة التي يفضل الابتعاد عنها في السحور
الطبية_متابعات|
أوصت الدكتورة أسماء جميل، استشارية الجهاز الهضمي والمناظير الصائمين بتأخير السحور وتناول التمر لأنه يحتوي على الألياف ونسبة عالية من المغنسيوم، ويحافظ على مستوى السكر في الدم خلال مدة الصيام.
ونصحت الدكتورة أسماء في حديث لـ العربية نت بتناول الخيار والبطيخ لأنهما 90% من مكوناتهما 90% مياه، فبالتالي هي عناصر تمنع الجفاف وتقلل حدوث التهابات وقرح المعدة، مع تناول السكريات المعقدة أيضا مثل “الأرز والشوفان ودقيق الذرة” لتحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام.
إقرأ أيضاً.. مناقشة الأمن الدوائي في أمسية رمضانية لاتحاد مستوردي الأدوية والمستلزمات الطبية ومصانع الأدوية
كما أوصت الطبيبة بمنع تناول الحلويات خلال السحور، وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية”، والامتناع عن شرب الماء أثناء تناول وجبة السحور لأنه من الممكن أن يتسبب في عسر الهضم، كما أوضحت أن من يعانون من ارتجاع المريء الأفضل لهم السحور قبل النوم بساعتين لـ 3 ساعات على الأقل.
الآن.. بإمكانك الإشتراك في قناة الطبية على اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=24756
