لتتمتع بصحة ممتازة خلال شهر رمضان، عليك تجنب هذه العادات الخطيرة..
الطبية..
يتبع الجميع عادات سيئة يصعب التخلص منها، على الرغم من كونها ضارة للغاية على حياة الفرد، حيث أن الخبراء يربطون بعضها بالموت المبكر، ولتتمتع بصحة ممتازة خلال شهر رمضان، عليك تجنب بعض العادات التي نقوم بها تلقائيا في شهر رمضان وتؤدي إلى الوفاة، منها:
التدخين
الصيام طوال اليوم، يزيد من شوق المدمن لإدمانه، فيبدأ بتدخين ضعف الكمية العادية التي كان يستهلكها في أيامه العادية، وقد يتسبب التدخين في السرطان المفضي إلى الموت، كما انه يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسكري وأمراض الانسداد الرئوي المزمن، والتي تشمل التهاب الشعب الهوائية المزمن، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
الجلوس لفترات طويلة
أغلب الناس يصابون بالخمول في فترة الصيام، وقد أشارت الكثير من الأبحاث إلى أن الجلوس يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتلف الدماغ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالخرف، وجميعها أمراض ترتبط بشكل وثيق بالموت المبكر.
احتساء المشروبات السكرية
الغالبية الساحقة تعشق ذلك الشعور الجميل بالارتواء الذي تمنحه المشروبات السكرية بعد صيام طويل، وتؤثر المشروبات الغازية والعصائر وغيرها من المشروبات المحلّاة، بشكل سلبي وكبير على الجسم، حيث أشارت الدراسات إلى أنها تزيد من احتمال الموت المُبكر لتسببها في مشكلات مثل اضطرابات القلب.
التلاعب في الوزن
العديد من الأشخاص يشتكون من زيادة الوزن خلال رمضان، بالرغم من كل الاحتياطات والمحاولات اليائسة لتفادي الأطباق الشهية واللذيذة، ومنا من يعاني من انخفاض في معدل وزنه الطبيعي خلال رمضان، ويقف عاجزاً عن التحكم بهذا الوضع، ويبدو أنّ الذين يزيد وزنهم أو يقلّ عن المعدل المتوسط، يواجهون خطراً كبيراً للوفاة المُبكرة، نتيجة مجموعة من الأسباب التي ترتبط بالأساس بصحّة القلب والإصابة بمرض السكري.
الملح
تعمل الكليتان على إزالة السوائل غير المرغوب فيها، خصوصا في فترة الصيام، عندما يحاول الجسم الاستراحة من الطعام، لكن فور البدء في الأكل، يستهلك الفرد الصائم الملح بكثرة، ما يرفع كمية الصوديوم في مجرى الدم، ويدمر التوازن الدقيق، مما يقلل من قدرة الكلى على إزالة الماء ويؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب السوائل الزائدة، والضغط الإضافي على الأوعية الدموية الحساسة التي تؤدى إلى الكلى.
