حيل بسيطة لتجنب العطش في رمضان

الطبية..

يُعتبر العطش من أكبر المشاكل التي نواجهها خلال الصيام وهو مرتبط بفقدان الجسم للماء على مدار ساعات الصوم. عندما يحين موعد الإفطار نحاول استعادة كمية الماء التي خسرناها بطرق عديدة من خلال تناولنا كمية كبيرة من السوائل، ولكن بحيل بسيطة نستطيع أن نتجنّب مشكلة العطش:

– على السحور تناولوا كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالماء

– ابتعدوا عن تناول العصائر والمشروبات الغازية والحلويات
– استبدلوا الملح بالليمون في بعض المأكولات
– ابتعدوا عن تناول المخلّلات والكبيس على أنواعه
– استبدلوا الأطباق المقلية بتلك المشويّة
– لا تعرّضوا أنفسكم إلى أشعّة الشمس خلال النهار
– أكثروا من شرب الماء بين الإفطار والسحور على دفعات