يعشق الكثير تناول المأكولات الحارة عند وجبة الإفطار أو السحور، دون إدراك خطورتها على صحة الفرد وخصوصا في شهر رمضان لإثارة الشعور بالعطش.
حيث تتسبب الأطعمة الحارّة في إصابة الفرد بالإمساك، والإسهال، وارتجاع المرىء، وآلام بالمعدة، والشعور بالعطش نتيجة لامتصاص السوائل الموجودة بالجسم، والجفاف.
كما توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوى على البهارات الحارة أو الشطة تتسبب في الإصابة بالأرق خلال ساعات الليل، والكوابيس المزعجة، ورفع درجة حرارة الجسم.
وهناك نصائح عدة لتجنب العطش منها:
-تناول الخضراوات الورقية لغناها بالألياف والمياه مما يقلل الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصيام.
-تقليل تناول الأملاح والتوابل الحارة.
-الحرص على تناول البقوليات لاحتوائها على الألياف.
-تناول الفواكه اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام.
