إنها تعزز لياقة الجسم وتساعد على شدّه وتناسقه. ولهذا يمكن الاعتماد عليها لبناء..>>
الطبية:
ابتكر رياضة الزومبا المدرب الكولومبي بيتو بيريز في التسعينيات. وهي تقوم على الرقص على الطريقة اللاتينية مع بعض الحركات الرياضية وتساعد على استعادة اللياقة البدنية.
وتعتبر ممارسة رياضة الزومبا مهمة جداً للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن والحفاظ على لياقتهم. إلا أنها تعود بفوائد أخرى كثيرة نفسية وجسدية.
خسارة الوزن:
تعتمد ممارسة رياضة الزومبا على القيام بحركات سريعة جداً. ولهذا تساعد على حرق 500 سعرة حرارية تقريباً في الساعة الواحدة. وهكذا تعتبر مناسبة للأشخاص الذين يريدون حرق الدهون وخسارة الوزن.
تحسين المزاج وتعديله:
تحفز ممارسة الرياضة إفراز الأندروفين أو هرمون المزاج الجيد. وتعتبر رياضة الزومبا الأكثر تأثيراً عليه خصوصاً أنها تترافق مع الموسيقى المرحة والحركات الراقصة.
تناسق الجسم:
لا تساعد هذه الرياضة على نسف الدهون، بل إنها تعزز لياقة الجسم وتساعد على شدّه وتناسقه. ولهذا يمكن الاعتماد عليها لبناء القوام المثالي. كما أنها تحدّ من سرعة ظهور علامات الشيخوخة.
الصحة:
يمكن لممارسة رياضة الزومبا أن تحمي من أمراض القلب لأنها تعزز صحة الأوعية الدموية. ولهذا تنتشر في معظم دول العالم وتجذب ملايين الأشخاص. كما أن عدد مدربيها يزداد بشكل كبير.
المصدر : https://alttebiah.net/?p=694
