تفاحة يوميا تساعد على خسارة وزن محدد سنوياً
المجلة الطبية|
زعم خبراء أن تناول تفاحة يوميا يساعد على حرق الدهون، ويمكن أن يساهم تناولها قبل وجبة الطعام في خسارة ما يصل إلى 5 كغ سنويا.
ويقال إن محتوى الألياف في الفاكهة يشعرك بالشبع، لذلك تأكل وجبات أصغر وتتجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية.
ووفقا لما نقلت “روسيا اليوم” عن “ذا صن” فقد قال خبير التغذية الرائد روب هوبسون، إن التفاح يشبع أكثر بثلاث مرات من لوح الشوكولاتة، فضلا عن كونه أكثر صحة.
قد يهمك..المرأة التفاحة أكثر عرضة للإصابة بسرطان مميت!
وتابع قائلا: “يحتوي التفاح على 1.2 غرام من الألياف الغذائية لكل 100 غرام، ما يجعلنا نشعر بالشبع والرضا عند الشعور بالجوع، خاصة عند تناوله قبل الوجبات. وتساعد البكتين، الألياف الموجودة في التفاح، أيضا على تنظيم البكتيريا في الأمعاء والتي بدورها قد تساعد في قمع زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم”.
ودُعمت خطة التفاح – واحدة يوميا لمدة عام – من قبل أخصائية التغذية لوسي داوسون، 34 عاما، من برايتون.
إقرأ أيضاً..تعرف على 9 مشروبات اعتبرها العلماء “إكسيراً للحياة”
وقالت: “إذا كان بإمكاني تغيير بعض الوزن المحكم بمجرد تناول تفاحة قبل العشاء، فهذا يبدو لي مثل النظام الغذائي. جربت معظم الأنظمة الغذائية الأخرى وهي مجرد ألم شديد”.
ووجدت دراسة أجرتها هيئة صناعة التفاح والكمثرى البريطانية، أن حصة فاكهة ما قبل العشاء اليومية يمكن أن تساعد على فقدان الوزن.
لقد أنهيت قراءة “تفاحة يوميا تساعد على خسارة وزن محدد سنوياً”.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=13425
