هذا ما تفعله علبة واحدة فقط من مشروب الطاقة بجسمك!
الطبية|
لتوفير جرعة سريعة من الطاقة للجسم والدماغ يلجأ الكثيرون إلى مشروبات الطاقة كونها غنية بالكافيين والسكر، متجاهلين أن هذه المشروبات لها تأثيراتها على الصحة، حيث تحتوي بعض العلب على 21 ملعقة صغيرة من السكر والمقدار ذاته من الكافيين الموجود في ثلاثة أكواب من القهوة.
وبالرغم من أن الكافيين آمن بشكل عام للاستهلاك، إلا أنه قد يكون ضارا عند تناوله بجرعات أكبر.. وقد وصفت منظمة الصحة العالمية مشروبات الطاقة بأنها “خطر على الصحة العامة”.
قد يهمك..عالقون في الداخل والخارج.. شكاوى خريجي الجامعات اليمنية تكشف واقعها المزيف
ووفقاً لصحيفة “ذا صن” البريطانية.. فقد حذر باحثو جامعة يورك محبي مشروبات الطاقة وخاصة الشباب لأنهم أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم والاستبعاد من المدرسة.. إضافة إلى أنهم يزيدون من احتمالات شرب الخمر والتدخين عن طريق احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
كما كشفت البيانات المنشورة في موقع Personalize عما يحدث للجسم بالضبط، ساعة بساعة، بعد الانتهاء من شرب علبة مشروبات الطاقة، حتى بعد 12 يوما.
وتم إنشاء جدول زمني لمشروب الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ومصنع مشروبات الطاقة Red Bull.
إقرأ أيضاً..عبرت 4 دول لتجد علاج ابنتها على يد أطباء صنعاء
وقد يجعلك ذلك تعيد التفكير في عادتك، وتعيد تقييم ما إذا كانت مستويات الطاقة المرتفعة والمنخفضة تستحق العناء لتحقيق نشاط سريع.
أول 10 دقائق
هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الكافيين في دخول مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
15-45 دقيقة
هذا هو الوقت الذي يصل فيه مستوى الكافيين إلى الذروة، ما يجعلك تشعر باليقظة وتحسين التركيز.
30-50 دقيقة
حتى الآن تم امتصاص كل الكافيين وسيتفاعل الكبد غالبا بامتصاص المزيد من السكر.
ساعة
هذا هو الوقت الذي يحتمل أن تصاب فيه بـ “انهيار السكر”، عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ومستوى الكافيين في الدم وقد تشعر بالتعب.
5-6 ساعات
سيقلل قضاء ما يقارب 5-6 ساعات بعد الاستهلاك، من محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50%.
12 ساعة
بعد نحو 12 ساعة من الانتهاء من تناول مشروب الطاقة، يخرج الكافيين عن مجرى الدم لدى معظم الناس، لكنه يختلف باختلاف العمر والنشاط.
بين 12 و24 ساعة
إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة بانتظام، فإن ما بين 12 و24 ساعة هو الوقت الذي ستبدأ فيه في الشعور بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.
7-12 يوما
أظهرت الدراسات أن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح متسامحا مع جرعة الكافيين اليومية، وهذا يعني أنك إذا حافظت على المستوى كما هو، فمن غير المحتمل أن تشعر بأي تأثيرات في هذه المرحلة.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=19912
