دراسة.. كل نشاط بدني أفضل لصحة القلب

دراسة.. كل نشاط بدني أفضل لصحة القلب

الطبية|
أظهرت نتائج دراسة بريطانية أسترالية حديثة أن أي نشاط بدني “من المشي إلى النوم” أفضل لصحة القلب من الجلوس لفترات طويلة.

وأوضحت الدراسة التي نفذتها كلية لندن الجامعية، وجامعة سيدني، أن أي مجهود يُبذل، بما في ذلك النوم، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

قد يهمك..صنعاء.. تدشين المركز التجاري الأول للأدوية والأجهزة والمعدات الطبية

وبينت الدراسة أن للنوم الجيد آثار مفيدة على مؤشر كتلة الجسم، وقياسات الخصر، مقارنة مع الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون، وتناول الوجبات الخفيفة.

وقال الباحثون إن التمرين يظل أفضل وسيلة لحماية صحة القلب، وأن تقليص وقت الجلوس أو استبداله بأي نشاط، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، والحصول على وزن صحي، ومحيط خصر أقل.

اقرأ أيضاً..تخرج أول دفعة “دبلوم إكلينيكي” في اليمن

ووجدت الدراسة أن استبدال 30 دقيقة من الجلوس يومياً بـ30 دقيقة من التمارين المعتدلة أو القوية، له تأثير أكبر حتى على الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم، وتحسنت عندهم مستويات الكوليسترول، والسكري في الدم، وفقاً للنتائج المنشورة في مجلة القلب الأوروبية.

وخلصت النتائج إلى أن رياضات الركض، أو ركوب الدراجات السريعة، أو كرة القدم، أو التنس، الأكثر فائدة، أعقبتها التمارين الخفيفة، مثل المشي السريع، أو التنظيف، ثم النوم، أو الوقوف.. كانت أكثر التمارين فائدة.

الآن.. بإمكانك الإشتراك في قناة الطبية على اليوتيوب

المصدر : https://alttebiah.net/?p=22706