fbpx
فلاش3 ديسمبر 2021

لمرضى الضغط المرتفع .. إليك هذه النصائح الضرورية

معين النجري
لصحتك
3 يوليو 2019آخر تحديث : الأربعاء 3 يوليو 2019 - 11:20 مساءً
Ad Space
لمرضى الضغط المرتفع .. إليك هذه النصائح الضرورية
Ad Space

المجلة الطبية:

يحتاج مريض الضغط المرتفع لإتباع بعض النصائح لتجنب حدوث مضاعفات صحية فيما بعد، والتى منها الحفاظ على وزن مثالى وتناول الأدوية وغيرها من النصائح، التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، على نصائح ذكرت بموقع ” onhealth”

نصائح لمرضى الضغط المرتفع :

– تأكد أن ضغط الدم أقل من 140/90 مم زئبق،  والتوجه للطبيب عند تجاوز 140 درجة.

Ad Space

– تناول دواء ارتفاع ضغط الدم، الذى وصفه الطبيب وذلك بشكل يومى، وفى حالة عدم حدوث نتائج إيجابية يجب التحدث مع الطبيب.

– يجب على مريض الضغط المرتفع الحفاظ على وزن صحى، لأن زيادة وزن الجسم، تزيد من خطر إرتفاع ضغط الدم.

– زيادة النشاط البدني، من خلال الحرص على ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة بشكل يومى.

– اختيار الأطعمة منخفضة الملح والصوديوم، لأن زيادة كمية الملح يتسبب فى إرتفاع ضغط الدم، ولتجنب ذلك يجب قراءة ملصقات التغذية، وكما يفضل استخدم التوابل والأعشاب بدلاً من الملح.

– تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب وأطعمة الألبان قليلة الدسم.

Ad Space
Ad Space
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

Ad Space