5 قواعد بسيطة للوقاية من السكتة الدماغية
المجلة الطبية
ايحتاج المصابين بأعراض السكتة الدماغية ألى أتباع خمس قواعد بسيطة، تقلل من خطرها وتجنب مضاعفاتها المهددة للحياة.
وأكد خبراء من كلية الطب بجامعة هافارد الأمريكية. أن الوقاية من السكتة الدماغية يجب أن تبدأ على الفور. عند الشعور بأعراضها من خلال خمس خطوات بسيطة وفقالـ”سبوتنك”منها_تقليل تناول الملح و اللحوم والأسماك المدخنة والنقانق .
– ممارسة الرياضة بانتظام للتقليل من مخاطر الإصابة بالسمنة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
-الإهتمام بالنظام الغذائي من خلال تناول الأسماك الزيتية وبذور اللفت والذرة وزيوت عباد الشمس والأفوكادو واللوز.
-زيادة تناول الخضروات والفواكه
-ا الإقلاع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويسبب أضرارًا جسيمة .
اعراض السكتة الدماغية
-ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق،في جانب واحد من الجسم.
– صعوبة في التحدث أو الفهم.
– تشوش النظر وصعوبة الرؤية
– الشعور بالدوخة، وفقدان التوازن وصعوبة المشي
-صداع شديد ومفاجئ وقد يصاحبه غثيان.
وبحسب الخبراء يجب التخلص من الأعتقادات الشائعة عن السكتة الدماغية.حيث يعتقد الكثير بأنه لا يمكن تفاديها أو منعها من الحدوث.والحقيقة ان الالتزام بطرق الوقاية منها يلعب دورًا رئيسًا في إمكانية تجنب حدوثها .
اضافة إلى أن السكتة الدماغية تحدث للبالغين أكبر من 38 سنة وكبار السن فقط .والصحيح أنها تصيب أي شخص في أي عمر.
ويعتقد البعض أنه إذا اختفت أعراض السكتة الدماغية فلا داعي لزيارة الطبيب.
والحقيقة أن أعراض الجلطة المؤقتة في الغالب علامات تحذير قبل السكتة الدماغية الفعلية ،وتحتاج إلى أن تؤخذ على محمل الجد.