د. أماني أحمد السراجي
ننتظر شهر رمضان شهر الرحمة والغفران بشوق ونتمنى جميعاً -أصحاء أو مرضى- أن نصوم الشهر كاملاً ونحن في أتم الصحة والعافية. والمصابون بأمراض مزمنة ومنها السكري يجب عليهم أخذ بعض الأمور في الحسبان لتفادي المخاطر المحتملة أثناء الصيام لاسيما مع حدوث تغير جذري في النظام الغذائي للمريض. حيث يتناول وجبتين رئيسيتين هما الإفطار والسحور يتخللهما عدة وجبات وذلك لفترة قصيرة من المغرب إلى الفجر ما يسبب في تذبذب نسبة الجلكوز في الدم.
ويُنصح مريض السكري بالآتي:
إن كان مريض السكري يعاني من النوع الأول (المعتمد على الأنسولين) وينقسم إلى قسمين حسب حدة المرض وكمية الأنسولين.
قد يهمك..مشاكل صحية تسبب العطش طوال الوقت
أ / جرعة واحدة من الأنسولين يومياً.. يمكنه الصوم وبدون مخاطر ويجب الحرص على أخذ حقنة الانسولين قبل الإفطار مباشرة وزيارة الطبيب المعالج خلال الأيام الأولى من الصيام لتحديد الجرعة المناسبة من الأنسولين وقياس نسبة السكر بانتظام لتفادي حدوث هبوط سكري مفاجئ.
ب/ تعدد جرعات الانسولين يومياً.. هذا يشكل الصيام خطراً كلياً على صحتهم لذا لا يجب عليهم الصوم).
وإن كان مريض السكري يعاني من النوع الثاني (غير المعتمد على الأنسولين) وينقسم الى ثلاثة اقسام:
أ – من يعتمد على الحمية فقط.. في هذه الحالة يمكنهم الصوم مع ضرورة اتباع الحمية المناسبة في رمضان.
ب – من يتناولون قرصاً واحداً يمكنهم الصوم على أن تتوزع كمية الطعام على الفطور والسحور بل يعتبر الصوم علاجاً إذا تم اتباع حمية خالية من السكر والخبز.
جـ ــ من يتناولون قرصين أو أكثر يمكنهم الصيام مع اتباع حمية السكري المناسبة والصحيحة لأنها قد تؤدي الى التخلص من الأدوية.
ولكي ينعم مريض السكر بصيام صحي ينصح:
بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة بمعدل وجبة كل ساعتين.
إقرأ أيضاً..أمراض تحاصر نساء وأطفال اليمن
وتناول الأطعمة التي ترفع السكر في الدم بشكل بطيء (العالية بالألياف) مثل الفواكه الحمضيات التفاح الاجاص المشمش الكيوي. إضافة الى النشويات المعقدة مثل الخبز كامل الحبة الشوفان والبرغل الفريكة (الجشوش).
تناول الخضروات الورقية ومصادر البروتين مثل اللحوم والبيض.
ويجب الابتعاد عن الأغذية المصنعة والغنية بالصوديوم مثل المعلبات والمخللات لأنها تؤثر على الكلى.
وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المتشبعة والمتحولة (المهدرجة) واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمن البلدي الأفوكادو المكسرات النية.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
ويجب التنويه إلى ضرورة ممارسة الرياضة (المشي) بعد الإفطار بثلاث ساعات وعدم ممارسة النشاطات المجهدة أثناء النهار وخصوصاً في الأوقات الأخيرة من الصيام لمنع هبوط السكر وشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين. والحرص على تأخير وجبة السحور لتفادي حدوث هبوط السكر.
أخيرا أتمنى للجميع صوماً مقبولاً صحياً بعيداً عن المشاكل الصحية
ودمتم سالمين.
* أخصائية تغذية
-مديرة إدارة التغذية في المستشفيات بوزارة الصحة العامة والسكان
المصدر : https://alttebiah.net/?p=15419
