أخصائية تنصح بهذه الأغذية تجنبا للاصابة بأمراض الصيف
المجلة الطبية_ خاص|
حددت أخصائية التغذية الدكتورة مريم علي الأهدل مجموعة من النصائح التغذوية التي يجب اتباعها في فصل الصيف، وذلك للحفاظ على الصحة.
وقالت الدكتورة الأهدل بأن جسم الإنسان في فصل الصيف أكثر حاجة للترطيب من السعرات الحرارية.. إضافة إلى احتياجه للطاقة والسوائل بشكل أكبر.
قد يهمك..الصحة واليونيسف تعالجان سوء التغذية في سقطرى بدورات تدريبية
وأوضحت في حديث خاص للمجلة الطبية بأن هناك أغذية ومشروبات وسلوكيات مناسبة لفصل الصيف منها.. “شرب الماء بكميات كبيرة، وشرب السوائل وعصائر الفاكهة، وتناول الخضار والفواكه، وتجنب الأغذية الدسمة والسكريات”.
إقرأ أيضاً..نقص حاد في عدد الأطباء اليمنيين مقابل المرضى
ولفتت إلى أهمية ممارسة الرياضة باعتبارها من الأنشطة والسلوكيات المهمة لصحة وسلامة الجسم سواء في فصل الصيف أو غيره، وكذلك ضرورة أخذ قسط كافي من الراحة والنوم لضمان الاستفادة من جميع العناصر الغذائية بشكل مثالي وكامل.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=16200
