الطبية| قدم طبيب أمراض وجراحة القلب الروسي ليو بوكيرا مجموعة من النصائح قال أنها ستساعد الأشخاص على العيش حتى عمر مائة عام.
ووفقا لما نقلت عنه وكالة “نوفوستي” فعلى من يريد إطالة عمره بالحركة بشكل دائم والنظر للعالم بشكل وديع والتعامل مع الأمور بطيبة خاطر، و ممارسة بعض الهوايات وأن يكون لديه هدف في الحياة.
وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز “باكوليف” الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: “بالطبع عليك أن تتحرك لأن الحركة هي سر الحياة. ثانيا، من الضروري حسب رأيي، النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك، أعتقد أنه تركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب”.
وأشار إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي سليم، وتناول الطعام بشكل صحيح، ويجب الابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط العصبي.
وبالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا نصحهم الطبيب الروسي بالقراءة بصوت مرتفع لمدة 15 دقيقة كل ساعة لأنها تساهم في إعادة الحيوية والنشاط لعظلات الجهاز التنفسي، بما فيها العظلات الوربية.
وأكد بقوله “هناك فعالية كبيرة للقراءة بصوت عال، ولا يمكن العثور على طريقة أفضل منها، يمكن للمريض قراءة أي نص كان، حتى لو كان عن مواصفات الثلاجة”.
