خبراء: تناول الحلويات أفضل من الحرمان
الطبية|
قالت أخصائية التغذية ومؤسسة 360 Girls & Women، سو إيلين هاينز، أن تناول الحلويات بعد العشاء يمكن أن يساهم في ارتداد الحمض أو حرقة المعدة أو اضطراب المعدة أو قلة النوم، عند تناولها قبل وقت قصير من النوم.
ووفقاً لموقع هافينغتون بوست الأمريكي، تفيد هاينز بأن هضم الكربوهيدرات، الخبز، والمعكرونة، والبسكويت، يستغرق من ساعة إلى ساعتين. وبإضافة المزيد من المكونات مثل البروتين والدهون، يزيد وقت الهضم. وتحتوي معظم الحلويات على كميات عالية من الدهون والكربوهيدرات والسكر المضاف، كالدقيق وغيره.
قد يهمك..اليمن يفقد واحداً من أبرز جراحي المسالك البولية
كما أشارت أخصائية التغذية أليسا رمزي إلى أنه يمكن أكل الحلوى في أي وقت، وأن تناول الحلوى في كثير من الأحيان يقيد الناس خلال النهار، حتى لو كانوا يتوقون إليها، ما قد يؤدي إلى شعورهم بالخروج عن السيطرة والرغبة الكبيرة في الحلويات في وقت لاحق من اليوم، حد قولها.
وفي السياق نفسه توضح أخصائية التغذية كيمبرلي روز فرانسيس، أن من الأفضل تناول الحلويات بدل الهوس بها، وقالت: “قد يؤدي الحرمان إلى الإفراط في التساهل ثم الشعور بالذنب لاحقًا “.
وخلص مقال بحثي حديث في 2020 إلى أن توقع الأطعمة اللذيذة، مثل الحلوى، يمكن أن يغير تفضيلات الطعام الصحي للاستهلاك الفوري.
أنت مدعو للإشتراك في قناة الطبية في اليوتيوب
Source : https://alttebiah.net/?p=20041
