الطبية| من المعروف أن جسم الإنسان يحتاج للسوائل خلال شهر رمضان لما لها من أهمية كثيرة للصحة، والحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
وما يجب أن يتنبه له الكثير من الناس هو أن هناك مشروبات مضرة يجب الابتعاد عنها في رمضان، نلخصها في السطور التالية وفقاً لموقعي “WebMD” و “Eatthis” :
المشروبات الغازية تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسمنة المفرطة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات وارتفاع سعراتها الحرارية، خاصةً عند تناولها بمعدل يتراوح من كوب إلى كوبين في اليوم.
صودا الدايت يعتقد البعض أن صودا الدايت بديل صحي للمشروبات الغازية، لخلوها من السكر، ولكن الحقيقة أن تحتوي على محليات صناعية، قد تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسكري عند الإفراط فيها.
العصائر المعلبة تفتقد العصائر المعلبة للفيتامينات والمعادن الموجودة في الثمار، فضلًا عن محتواها العالي من السكريات، لذلك من الأفضل تحضير عصير الفاكهة في المنزل أو تناول الفواكه طازجة.
الحليب المنكه لا خلاف على القيمة الغذائية العالية للحليب، ولكن بإضافة بعض المنكهات إليه، مثل الشوكولاتة والفراولة، ترتفع سعراته الحرارية ويكتسب المزيد من السكريات.
القهوة المحلاة تعتبر القهوة المحلاة من المشروبات المضرة بالجسم في رمضان، لاحتوائها على مستويات عالية من السكريات والدهون المشبعة، بالإضافة إلى ارتفاع سعراتها الحرارية.
