الطبية| قالت أخصائية تغذية أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من فيتامين D، بالرغم من أن البعض لا تظهر عليهم تلك الأعراض.
ويعتبر فيتامين D الذي يطلق عليه اسم (فيتامين أشعة الشمس) من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على الصحة العامة للأفراد.
ووفقا لما نقل موقع “اكسبريس” عن أخصائية التغذية المسجلة في Bio-Kult، كلير بارنز، فهناك مجموعة من الأعراض قد يعني ملاحظتها نقص فيتامين دي وهي:
التعب ربطت كلير التعب المبلغ عنه ذاتيا وانخفاض الطاقة بانخفاض مستوى فيتامين D، وقالت أن تناول مكملات فيتامين D قد يكون له تأثير كبير على تقليل التعب لدى المصابين بالتصلب المتعدد.
انخفاض الحالة المزاجية أشارت الطبيبة إلى أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين D مقارنة بالأفراد الأصحاء. والذين لديهم أدنى مستويات فيتامين D يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
سوء صحة الفم يلعب فيتامين D دورا رئيسيا في تمعدن العظام والأسنان، ويبدو أن الحصول على مستويات جيدة من الفيتامين يرتبط بتطور صحة الفم بشكل أفضل طوال الحياة. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين D له علاقة كبيرة بأمراض الفم.
آلام العظام والعضلات انخفاض مستويات فيتامين D ” يسبب انخفاضا في امتصاص الكالسيوم، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون الغدة الدرقية، الذي يعزز ارتشاف العظام وفي النهاية فقدان العظام أو تليينها.
الشعور بالمرض يلعب فيتامين D دورا مهما في تعديل الجهاز المناعي، ومعظم خلايا الجهاز المناعي تعبر عن مستقبلات فيتامين D، وهناك أدلة علمية كبيرة على أن فيتامين D له تأثيرات متنوعة على وظيفة الجهاز المناعي.. بحسب كلير.
مشاكل في الجهاز الهضمي تُظهر الأبحاث أن الحالة المثالية لفيتامين D تلعب دورا مهما في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء من خلال العديد من الأنشطة التنظيمية، بما في ذلك تعديل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. وأظهرت مكملات فيتامين D أنها تؤدي إلى تقليل البكتيريا الضارة وزيادة ثراء البكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي العلوي.
