أخصائي ينصح بالمكسرات لصحة القلب وتعزيز المناعة
الطبية|
قال أخصائي علم السموم الدكتور ميخائيل كوتوشوف، إن اللوز والكاجو يحميان القلب والغدة الدرقية ومنظومة المناعة، مؤكدا على أن المكسرات بشكل عام ضرورية في النظام الغذائي.
وأشار الأخصائي، في مقابلة مع موقع doctorpiter الروسي، إلى ضرورة إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي مثلها مثل الخضروات والفواكه.. لأنها تساعد على الوقاية من فقر الدم وتخفض مستوى الإجهاد وتعيد مستوى ضغط الدم إلى حدوده الطبيعية. كما تحسن عمل الغدة الدرقية، وتساعد على امتصاص الحديد وإنتاج الهيموغلوبين”.
قد يهمك..الحباري يعتذر والصحة تقدّر تحلّيه بروح المسؤولية
ووفقاً للأخصائي يجب على كل من يريد تعزيز منظومة المناعة والتخلص من التوتر العصبي والتعب، تناول اللوز. كما أنه على الرغم من احتواء المكسرات على سعرات حرارية عالية، يمكن استخدامها في تخفيض الوزن بسرعة أيضا.
ونصح بعدم شراء المكسرات المملحة، وبنقعها في الماء قبل استخدامها. لأن عملية النقع تزيل المواد الضارة وتعزز نشاط المواد المفيدة، ما يؤدي إلى زيادة قيمتها الغذائية.
الآن.. بإمكانك الإشتراك في قناة الطبية على اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=20468
