الطبية| يوصي الأطباء خلال أيام عيد الأضحى ببعض النصائح للوقاية من المشاكل الصحية المصاحبة لتناول الأطعمة والحلويات وشرب القهوة.
في السطور التالية تلخص المجلة الطبية أهم النصائح الضرورية للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في عيد الفطر:
تقليل كمية الطعام يجب التدرج في تناول الطعام وذلك بتعويد المعدة على استقبال الطعام بكميات قليلة من خلال تصغير حجم الوجبات المتناولة، لتجنب إرباك الجهاز الهضمي.
تقليل السكريات تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون عند تناول حلويات العيد في أيام العيد مثل “الكعك، البسكويت والبتي فور والبسبوسة والهريسة”، لأن تناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي.
قهوة أقل احرص كذلك على الاعتدال في شرب القهوة حتى لا تتسبب في زيادة حموضة المعدة وحدوث الاضطرابات المعوية.. بحسب ما نشرت مجلة “سيدتي”.
