باحثة تؤكد: ارتفاع الحرارة يخفض ساعات النوم
الطبية|
قالت باحثة في علم الأعصاب إن التمتع بنوم جيّد ممكن حتى حدود 28 درجة مئوية، وأن ارتفاع الحرارة يجعل النوم أكثر صعوبة.
ووفقا لما نقلت وكالة “فرانس برس” عن الباحثة أرميل رانسيّاك، فالدماغ الذي يضم خلايا عصبية تنظّم درجة حرارة الجسم والنوم ومترابطة بشكل كبير، يتأثر جداً بالحرّ. ومن شأن الحرارة المرتفعة أن ترفع منظم الحرارة المركزي وتنشط أنظمة التوتّر.
قد يهمك..الصحة العالمية: مركز غسيل الكلى بصعدة يعمل بكامل طاقته
وتوضح رانسيّاك “في ظل جوّ حار جداً، يكون تمدد الأوعية الدموية في البشرة أقل فاعلية، ويتقلّص فقدان الحرارة، مما يؤخّر النوم”.
وتتسبّب درجات الحرارة المرتفعة ليلاً في زيادة احتمال الاستيقاظ وجعل النوم العميق مسألة صعبة.. بحسب الباحثة التي أكدت أن الفرد يميل في نهاية دورة إلى الاستيقاظ ومواجهة صعوبة في معاودة النوم”، لأن الجسم يسعى إلى “إيقاف مرحلة خطر حراري”.
اقرأ أيضاً..دراسة حديثة تربط بين كورونا وارتفاع ضغط الدم
وكانت دراسة نُشرت عام 2022 أظهرت أن البشر خسروا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين ما معدّله 44 ساعة من النوم سنوياً مقارنة بالفترات السابقة.. وقد يصل “العجز” في ساعات النوم لكل فرد إلى 50 وحتى 58 ساعة سنوياً بحلول نهاية القرن.
الآن.. بإمكانك الإشتراك في قناة الطبية على اليوتيوب
المصدر : https://alttebiah.net/?p=22275
